Sich Zeit nehmen und genießen - Regel Nr. 9 der DGE

Sich Zeit nehmen und genießen - Regel Nr. 9 der DGE

Bewusstes Essen hilft, richtig zu essen. Es ist wichtig sich beim Essen ausreichend Zeit zu nehmen, denn das natürliche Sättigungsgefühl setzt erst 15 bis 20 Minuten nach Beginn einer Mahlzeit ein. Kauen Sie in Ruhe und genießen Sie jeden Bissen. Das hat gleich mehrere Vorteile: Sie essen weniger, weil sich das Sättigungsgefühl schneller einstellt und zugleich dämpft langsames Essen auch den Heißhunger. Sie essen so sparsamer und ausgewogener und sind am Ende der Mahlzeit satt und zufrieden.

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Wer Spaß am Essen hat, greift so eher zu frischen Zutaten, achtet beim Einkauf und der Zubereitung auf Qualität und sorgt für eine gute Abwechslung auf dem Teller. Mahlzeiten genießen bedeutet auch, dass neben dem Auge alle Sinne mitessen. Natürlich hat nicht jeder immer die Zeit, alles frisch und aufwändig zu kochen. tellofix und OSCHO verbinden hier Convenience mit Frische: Sparen Sie sich die Zeit bei der Zubereitung Ihrer Speisen – nicht beim Essen. Die tellofix und OSCHO Produkte sind die perfekten Küchenhelfer für eine schnelle Zubereitung gesunder Mahlzeiten mit frischen Zutaten. So schließen sich schnelle Küche und eine sinnvolle Ernährung nicht aus. 

 

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Gönnen Sie sich lieber mehr Zeit beim Essen durch eine angenehme Atmosphäre. Dezente Musik, ein hübsch gedeckter Tisch, nette Gesellschaft, Kerzenlicht. Untersuchungen haben gezeigt, dass übergewichtige Menschen deutlich schneller essen als Schlanke. Machen Sie sich bewusst, warum und wann Sie essen und worauf Sie beim Essen Wert legen. Verwöhnen Sie sich einmal am Tag mit gutem Essen... und genießen Sie mit allen Sinnen!

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