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Nicht nur eine gesunde Ernährung - auch regelmäßige Bewegung muss sein, damit Sie Ihr Gewicht halten und gesund bleiben. Regelmäßige Bewegung wirkt sich günstig auf den Stoffwechsel aus, erhöht den Energieverbrauch, baut Stress ab und hilft das Gewicht zu halten. Versuchen Sie täglich 30 bis 60 Minuten Bewegung in Ihren Alltag zu integrieren. Das muss nicht immer eine Joggingrunde sein. Schon der Weg zum Supermarkt oder die Radfahrt zur Arbeit zählen als Bewegung. Nehmen Sie auch öfter mal die Treppe statt Aufzug und Rolltreppe.

 
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